F45培训

什么是F45 ?? 

F45训练结合高强度间歇训练(HIIT)的元素, 循环训练, 及功能训练. 这三种训练理念的融合导致了27种不同的45分钟锻炼体验的发展, 更多的正在开发中! 这个区间的组合, 心血管和力量训练已被证明是燃烧脂肪和增强肌肉的最有效的锻炼方法.

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你将从F45获得什么

功能训练

功能训练是参与模仿或再现日常运动的练习. 这些类型的运动通常涉及使用你的全身和多个肌肉群. 这种训练方式可以塑造精瘦的身材, 功能性肌肉提升, squatting, jumping, twisting, pulling, pushing, punching, kicking, rowing, 骑自行车-所有这些运动都符合“功能性”，都可以在F45训练中找到.

永远不一样的锻炼

The fixed, 每次锻炼持续45分钟，以提供一个定时结构，以最大限度地提高成员的成长和进步. 每天的锻炼不同于锻炼站的数量, 工作时间/休息时间的比例以及每天通过“锻炼循环”进行的重复次数. 这提供了一种具有挑战性的锻炼，它总是在不断发展，永远不会一成不变.

行业领先技术

锻炼是由强大的技术系统在我们的F45工作室特色的燃料和组织. 安装在工作室前墙上的一系列电视提供了一个有组织的空间, 每日锻炼的逐站图. 在F45教练员的指导和激励下, 这个系统是一个可视化的工具，会员可以在整个锻炼过程中从一个站进步到另一个站.

Community 

F45功能培训的运用, 在团队训练的氛围中进行巡回训练是F45训练动力的最后一个因素. 团队训练设施中的激励和鼓励创造了一种脉动, 积极向上的环境，达到并超越目标.

Offerings & 可用性

F45现在可以买到! Get your F45会员 today! 

有关我们F45培训课程的日期和时间的详细信息，请访问我们的 F45培训时间表. 

Pricing

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Questions?

玫瑰明顿
健身研究生助理
rm414916@digital4me.net